Өндірістік гимнастиканың жұмысшы денсаулығын сақтаудағы рөлі

Өндірістік гимнастика – жұмыс уақыты барысында қызметкерлердің физикалық жағдайын жақсартуға бағытталған арнайы жаттығулар жиынтығы. Ол түрлі аурулардың алдын алуда және жұмысшылардың денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.

Өндірістік гимнастиканың негізгі мақсаттары:

• Шаршауды азайту және жұмыс қабілетін арттыру: Дене жаттығулары бұлшықеттердегі кернеуді төмендетіп, қан айналымы мен зат алмасуды жақсартады, нәтижесінде жұмыс қабілеті артып, шаршау азаяды.
• Кәсіби аурулардың алдын алу: Жұмыс ерекшелігіне байланысты өндірістік гимнастика тірек-қимыл аппараты, жүрек-қан тамырлары жүйесі, көру мүшелері және басқа да аурулардың алдын алуға бағытталады.
• Жалпы денсаулық жағдайын жақсарту: Тұрақты жаттығулар иммунитетті күшейтіп, көңіл-күй мен ұйқыны жақсартады, сондай-ақ созылмалы аурулардың даму қаупін төмендетеді.

Өндірістік гимнастиканың түрлері:

• 
  Кіріспе гимнастика: жұмыс күні басында ағзаны еңбекке дайындау үшін орындалады.
• Сергіту сәті (физкультминутка): жұмыс барысында шаршауды басу үшін орындалатын қысқа жаттығулар кешені.
• Дене шынықтыру үзілісі: гимнастика, ойындар, жүгіру сияқты элементтерді қамтитын ұзақтау жаттығулар кешені.
• Микроүзілістер: көзге, мойынға, қолға арналған қарапайым жаттығулармен қысқа үзілістер.
•  

Өндірістік гимнастиканың артықшылықтары:

• 
  Қолжетімділік: арнайы құрал-жабдық немесе орын талап етпейді.
• Қарапайымдылық: жаттығуларды оңай үйреніп, орындауға болады.
• Тиімділік: тұрақты түрде орындағанда денсаулық пен жұмыс қабілетіне оң әсер етеді.

Маңыздысы – өндірістік гимнастика жаттығуларының кешені жұмыс ерекшелігі мен қызметкерлердің денсаулық жағдайын ескере отырып жасалуы тиіс.