ҚАУІПТІ ҮШТІК: ҚАНТ, ТҰЗ, ТРАНСМАЙ

 Қант, тұз және трансмайды артық тұтыну денсаулыққа үлкен қауіп төндіреді.

 Қантты артық тұтыну:
* Артық салмаққа әкеледі
* Қант диабеті қаупін арттырады
* Тіс жегісін көбейтеді
* Тез шаршауға әкеледі

 Тұзды артық тұтыну:
* Қан қысымын көтереді
* Жүрек-қан тамыр ауруларын туындатады
* Бүйрекке зиян келтіреді
* Ісінуге әкеледі

 Трансмайды артық тұтыну:
* Холестеринді арттырады
* Жүрек ауруларының қаупін көбейтеді
* Семіздікке әкеледі
* Иммунитетті әлсіретеді

 Есте сақтаңыз:
✔ Қант — күніне 25–50 г
✔ Тұз — күніне 5 г
✔ Транс май — мүмкіндігінше қолданбаңыз!

 Денсаулықты сақтаңыз — дұрыс тамақтаныңыз!