"Заманауи гаджеттер және олардың балалар ағзасына әсері"

Қазіргі уақытта компьютерлер, планшеттер, смартфондар және басқа гаджеттер таптырмас көмекшілер мен ойын-сауық көздеріне айналуда, бірақ олар сонымен бірге күрделі мәселелердің көзі болып табылады. Компьютерлендіру дәуірінде қазақстандық оқушылардың көру қабілеті апатты түрде төмендейді, егер шара қолданылмаса, офтальмологиялық патологиясы бар және мүгедектігі жоғары жастардың бүкіл бүгінгі оқушылардан да өседі.

 

Сонымен қатар, әртүрлі гаджеттерді белсенді пайдалану жасы көптеген ересектерге қарағанда техниканы жақсы қолдана алатын 5-6 жастағы балаларға дейін төмендейді. Бір жағынан, бұл жерде ештеңе жоқ-біздің компьютерлік дәуірімізде адам компьютермен жұмыс істеудің негіздерін неғұрлым ерте білсе, соғұрлым жақсы, бірақ екінші жағынан, статистикаға сәйкес, балалар мен жасөспірімдердің аурушаңдығы жылдан жылға артып келеді. Монитор экранының алдында өткізілген сағаттар ерте ме, кеш пе жүйке жүйесінің бұзылуымен жауап береді, иммунитет деңгейін төмендетеді.

 

Компьютерлердің балалар мен жасөспірімдердің денсаулығына жағымсыз әсерін анықтау және алдын-алу өте маңызды. Баланың физикалық және психикалық денсаулығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін ұялы телефонның артында ұзақ уақыт болуы маңызды әсер етуші фактор болып табылады. Дәрігерлер дабыл қағуда, өйткені олар көру органдарына, қозғалтқыш аппараттарына, асқазан-ішек органдарына нақты қауіп төндіреді.

 

Көз аурулары.

 

Статистика қазірдің өзінде қорқынышты болып көрінеді-бірінші сыныптарға келген көру қабілеті жақсы балалардың 100 пайызының ішінде мектеп оқушыларының тек 20-30 пайызы ғана оны сақтайды. Ал оқушылардың 70-80 пайызында көру жүйесінің әртүрлі бұзылыстары және ең алдымен миопия байқалады. Мектептерде балалар күннің көп бөлігін жыл сайын күрделене түсетін бай бағдарламаны үйренуге жұмсайды, ал сабақтан тыс уақытта гаджеттерге деген құштарлық тек суретті күшейтеді. Жаңа ғасырда офтальмологияда тіпті компьютерлерге, планшеттерге және смартфондарға тәуелділіктен туындаған жаңа диагноздар пайда болды, мысалы, "компьютерлік көру синдромы".

 

2023 жылдың 9 айының қорытындысы бойынша медициналық тексеру барысында Батыс Қазақстан облысының жалпы білім беретін мектептерінің оқушылары арасында көру органдарының патологиялары анықталды-барлығы 1984, оның ішінде бастауыш сынып балаларында-500, орта буын балаларында – 5-9 сыныптарда – 788, жоғары сынып балаларында – 696. Жүйке жүйесінің патологиясы барлығы – 520, оның ішінде бастауыш сынып балаларында – 176, орта буын балаларында – 5-9 сыныптарда – 184, жоғары сынып балаларында-160.

 

Егер Сіз мыналарды есте сақтасаңыз, гаджеттердің баланың көру қабілетіне теріс әсерін болдырмауға болады: баланың компьютерде, ұялы телефонда немесе планшетте болу уақытын шектеңіз, балаңызбен көз гимнастикасын өткізіңіз, компьютер мониторында жарқыл болмауын қадағалаңыз. Мысалы, жыпылықтау әсерін айтарлықтай төмендететін жоғары ажыратымдылықтағы және жоғары кескінді сканерлеу жиілігі бар мониторды пайдалану арқылы компьютердің көру қабілетіне әсерін азайтуға болады. Мектеп жасына дейінгі баланың оңтайлы экран өлшемі-15 дюйм, ал мектеп оқушысы үшін-17 дюймдік монитор.

 

Гаджеттерге тәуелділік баланың психикасына теріс әсер етеді, егер оның процестері уақытында тоқтатылмаса, бұл үлкен қауіп, содан кейін көптеген проблемалар туындауы мүмкін, олардан тек психотерапевт құтылуға көмектеседі.

 

Омыртқа аурулары.

 

Компьютерде, ноутбукта немесе телефонда ұзақ уақыт болу тек көру қабілетіне ғана әсер етпейді. Сонымен, жұмыс орнының артындағы дұрыс емес позиция омыртқа ауруларының дамуының негізгі себебі болып табылады.

Балалар санына әсер ететін омыртқа ауруларының қайғылы статистикасы бар, өйткені егер бала кезінен омыртқа проблемалары басталса, олар уақытында байқалмаса және емделмесе, кейіннен ауыр бұзылуларға әкеледі. Балалардың шамамен 70% - позаның бұзылуы, ал 10% - сколиоз немесе омыртқаның бүйірлік қисаюы бар.

Батыс Қазақстан облысы бойынша Медициналық тексеру барысында жалпы білім беретін мектептердің оқушылары арасында 2023 жылдың 9 айында барлығы 613 сколиоз анықталды, оның ішінде бастауыш сынып балаларында – 184, орта буын балаларында – 5-9 сыныптарда – 247, жоғары сынып балаларында – 182.

 

Компьютерде жұмыс істегенде біз босаңсыған күйде отырамыз, содан кейін ол мәжбүрлі және жағымды емес. Бұл позаның бұзылуына немесе омыртқаның қисаюына әкелуі мүмкін. Омыртқаның қисаюы сколиоз түріне, яғни омыртқа бағанының бүйіріне қарай қисаюына ұшыраған балалар бұл ауруға ең сезімтал.

 

Тірек - қимыл аппараты ауруларының алдын алу үшін қарапайым ережелерді қолдану керек: тіке отырыңыз, арқаңызды тегіс ұстаңыз, корпусты компьютер экранына шығарыңыз. Аяқтарды кесіп өтпеңіз, екі аяқты еденге немесе табанға мықтап қойыңыз. Төменгі арқа сәл бүгілген, орындықтың артқы жағында орналасқан. Иықтар босаңсып, қолдарыңызды үстелге немесе тінтуірге қойыңыз, саусақтарыңыз қатып қалмауы керек. Шынтақтар бүгілген және денеден шамамен 3 см қашықтықта орналасқан. Басыңызды тік ұстау керек, қалауыңыз бойынша-сәл алға еңкейіп. Егер сіз осы ережелердің барлығын шамамен 3 ай бойы сақтасаңыз, онда болашақта дастарханға дұрыс отырудың салауатты әдеті қалыптасады.

Сондай-ақ, ыңғайсыз позаның әсерін азайту үшін дұрыс жиһазды таңдау өте маңызды, бұл компьютерде жұмыс істегенде дененің дұрыс орналасуын сақтауға және жүктемені азайтуға көмектеседі. Орындық роликтерде болуы керек, орындықтың биіктігі реттелетін және арқалығы бар, қолтықтары жоқ, өз осінде айналады. Үстелде арнайы тартылатын пернетақта тақтасы болуы керек.

 

Ата-аналарға арналған ұсыныстар.

 

Бұл жағдайда ата-аналар баланың тәуелділігінен дұрыс арылуы керек. Олар баланың гаджеттерінен біржола құтылу мүмкін болмайтынын есте ұстауы керек, бұл ештеңе емес. Өйткені, құрылғыларды білу оң рөл атқарады, жасөспірім сәтті оқи алады, білім беру бағдарламаларын игереді, емтиханға дайындалады және т.б. бірақ гаджеттердің баланың өміріне әсерін азайту қажет екенін есте ұстаған жөн. Ұсыныстың күшін бағаламауға болмайды, ата-аналар баламен байланыс орнатып, онымен планшетте, телефонда және т.б. ұзақ уақыт болудың зияны туралы сөйлесіп, оның денсаулығына қаншалықты қауіпті екенін байқамай түсіндіруі керек.

 

Бірақ гаджеттерде ойнаудан бас тартқаннан кейін бос орын дереу толтырылуы керек, баланы басқа іс-шараларға тарту керек, үйірмеге, спорт секциясына жазу керек, егер бар болса, шығармашылық қабілеттерін дамыту керек екенін ұмытпаған жөн.

Баламен уақыт аралығы туралы келісу керек, оның гаджеттерде болуы тәулігіне 2 сағаттан аспайды, 12 жасқа дейінгі балалар үшін және 30 минуттан кейін жылынуды ұмытпай үзіліс жасау керек.

 

Қорытынды.

 

Ата-аналар мен балалар гаджеттерге шамадан тыс құмар болған кезде денсаулыққа зиян келтіретін зиянды факторлар туралы білуі керек. Жағымсыз факторлардың алдын алу өте маңызды-бұл болашақ ұрпақтың денсаулығын сақтау.