Влияние сахара на организм детей
Рафинированный сахар на 99% состоит из простых углеводов, не содержащих витаминов, минералов, ферментов и других полезных веществ. То есть в чистом виде сахар-это продукт, имеющий только энергетическую ценность, быстро усваиваемый и очень калорийный. Сахар также оказывает влияние на детей.
Во-первых, сахар снижает иммунитет ребенка, и в будущем организм ребенка становится более восприимчивым к развитию астмы и диабета.
Во-вторых, сахар очень негативно влияет на здоровье детских зубов. Сначала молочные зубы ухудшаются, а затем также появляются в постоянных зубах кариес.
В-третьих, сахар нарушает обмен кальция в организме, что приводит к несовершенству остеогенеза. Это означает, что у детей нарушается формирование скелета и значительно повышается риск переломов костей.
В-четвертых, повышение концентрации инсулина в крови может привести к нарушению взаимодействия клеток мозга и дальнейшему снижению цепи: снижению памяти, внимания и способности к обучению.
Согласно некоторым исследованиям, дети потребляют в среднем 23 чайные ложки сахара в день. А рекомендуемая норма должна быть в два-три раза меньше. Самый простой способ порадовать ребенка вниманием родителей-заменить искусственные сахарные продукты сушеными яблоками, грушами, бананами, курагой, пастилой, желе, мармеладом из фруктов и ягод и др. Различные газированные напитки, содержащие большое количество сахара, можно заменить компотами и соками.
Здоровье ребенка-это будущее нации. Поэтому важно обратить внимание на правильное питание наших детей и помнить, что правильное питание ребенка – залог здоровья.