Дұрыс тамақтану дегеніміз не?

Дұрыс тамақтану (немесе салауатты тамақтану) - бұл дененің барлық қажеттіліктерінқанағаттандыратын, сонымен қатар оған пайдаәкелетін табиғи және жоғары сапалы өнімдердіңтеңдестірілген диетасы. Тамақ – ең алдымен өмірсүрудің негізі, дененің «отыны», одан қуат пайдаболады, содан кейін ғана - ырым мен рахат. Дұрыстамақтану сіздің денеңізді ерте қартаюдансақтайды, жүрек-тамыр жүйесінің көптегенауруларынан, қатерлі ісіктің кейбір түрлерінен, ас қорыту жолдарының ауруларынан, қант диабетінен, гипертониядан аулақ болуға көмектеседі. Соныменқатар, психикалық белсенділікті жақсартуғакөмектесетін өнімдердің белгілі бір тізімі бар, олартуралы осы мақалада оқыңыз. Салауатты диетадаымыраға жол жоқ. Газдалған сода, чипсы, майонез және басқа да зиянды тағамдардан аулақ болыңыз. Сіз тәттілерді жеуге болады және тіпті қажет, бірақбарлық уақытта емес және қатарынан емес.

Пісірілген, бұқтырылған және қайнатылған тағамқуырылған және ысталған тағамға қарағандапайдалы. Сеніңіз, бірақ тексеріңіз. Интернеттіңдамуымен желіде салауатты тамақтану туралыақпаратты қамтитын және фигураны жақсартубойынша ұсыныстар беретін көптеген түрліблогтар мен веб-сайттар пайда болды. Дегенмен, блогтардың авторлары әрқашан өз ісін шыныменбілетін кәсіпқойлар емес екенінұмытпаңыз.Сондықтан сіз осы немесе басқа әдістіөзіңізге қолданар алдында басқапайдаланушылардың пікірлерін мүмкіндігіншеегжей-тегжейлі оқып, теория авторы туралықосымша ақпаратты оқып, оның қол жеткізгеннәтижелерін талдауыңыз керек. Бұл қарапайымкеңес тексерілмеген теорияларды жоюғакөмектеседі және осылайша кәсіби емес адамдарғасену арқылы денсаулығыңызға орны толмас зиянкелтіру қаупін болдырмайды.