📌Зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алу

Зәр шығару жолдарының инфекциясы-бұл қабыну процестерінен туындаған зәр шығару жүйесінің әртүрлі бөліктеріне (бүйрек, несепағар, қуық, уретра) әсер ететін аурулар. Оларға цистит, уретрит, пиелонефрит жатады. Ауру анатомиялық ерекшеліктеріне байланысты әйелдерде жиі кездеседі, бірақ кез келген жастағы және жыныстағы адамдарда болуы мүмкін. Инфекцияның алдын алу зәр шығару жолындағы бактериялардың енуіне және көбеюіне жол бермеуге бағытталған.

Күрделі емес ережелерді сақтай отырып, зәр шығару жүйесінің инфекцияларының даму қаупі айтарлықтай төмендейді.

-Жеке гигиенаны сақтау: тұрақты душ, күнделікті гигиеналық душ ваннаға қарағанда жақсы, тітіркенуді болдырмайтын жұмсақ гигиеналық құралдарды қолдану. Ішек флорасының уретраға енуіне жол бермеу үшін алдыңғы жағынан артқа қарай жуу маңызды.

- Су ішу режимін сақтау: жеткілікті мөлшерде су ішу керек (күніне 1,5–2 литр). Сұйықтықты ішу бактерияларды қуықтан «шайып шығаруға» көмектеседі.

- Қуықты уақтылы босату: зәр шығарғың келгенде шыдауға болмайды. Үнемі зәрді босату зәрдің іркілуіне және бактериялардың көбеюіне жол бермейді.

- Қатты тоңуға жол бермеу: жамбас гипотермиясы жергілікті иммунитетті төмендетеді және қабыну процесіне әкелуі мүмкін.

- Ыңғайлы киім мен іш киім: мақта іш киімін кию, тым тар джинсы мен шалбардан бас тарту, олар парниктік әсер туындатады және бактериялардың көбеюіне ықпал етеді.

- Дұрыс тамақтану және иммунитетті қолдау: тамақтану кезінде шырышты қабықты нығайтуға көмектесетін А, Е және С дәрумендеріне бай өнімдерді қосу. Зәрді тітіркендіретін ащы, тұзды, қышқыл тағамдар мен кофеинді өнімдерді тұтынуды азайту. Иммунитетті нығайту - шынықтыру, физикалық белсенділік және инфекцияның созылмалы ошақтарын уақтылы емдеу (кариес, тонзиллит) асқыну қаупін азайтады.

Зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алу - бұл гигиенаға, салауатты өмір салтына және өзіңіздің ағзаңызға мұқият қарауға негізделген - шаралар кешені. Уақтылы шаралар жіті жағдайларды және аурудың созылмалы түрге өтуін болдырмайды.