Гипертония несімен қауіпті?
Артериялық гипертония – біздің елімізде жиі кездесетін аурулардың бірі. Ол жоғары қан қысымымен сипатталады және жүрек-қан тамырлары немесе бүйрек жүйелерінің бұзылуына байланысты пайда болуы мүмкін. Өкінішке қарай, бұл аурумен ауыратындардың саны жыл сайын артып келеді және олардың арасында жастардың саны артып келеді.
Дүниежүзілік Артериялық гипертониямен күрес күніне арналған іс-шаралар халықты осы аурудың ауырлығы, емдеу және алдын алу әдістері туралы хабардар етуге, сондай-ақ санитарлық-эпидемиологиялық білім беруге бағытталған.
Гипертонияның негізгі белгілеріне бас ауруы, шаршау, мұрыннан қан кету, жүрек айну, кеуде ауыруы және құрысулар жатады. Кейде симптомдар болмауы мүмкін. Қан қысымының жоғарылауы қан айналымының бұзылуынан, қан тамырларының тарылуынан және қанның қоюлануынан болады. Тұрақты физикалық белсенділік қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Гипертонияның негізгі себептері – дұрыс тамақтанбау, стресс, мазасыздық және ашулану. Бұл қауіпті ауру инсульт және инфаркт сияқты ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Гипертонияның алдын алу үшін ұсынамыз:
- Темекі шегуден және алкогольден бас тарту;
- Дұрыс тамақтану ережелерін сақтау, майлы тағамдардан бас тарту және тұзды шектеу;
- Көкөністерді, жемістерді және калийге бай тағамдарды (бұршақ, өрік, құрма, теңіз қырыққабаты)көбірек тұтыныңыз;
- Дене белсенділігін арттыру-көбірек жаттығулар мен серуендеу;
- Дене салмағын бақылау;
- Ұйқы және демалыс режимін сақтаңыз;
- Қан қысымын үнемі өлшеңіз;
- Стрессті басқаруды үйрену;
- Аурудың алғашқы белгілері пайда болған кезде дереу дәрігерге қаралыңыз.
Қазақстанның әрбір азаматы өз денсаулығына қамқорлық жасап, жыл сайынғы профилактикалық тексеруден өтуі тиіс.