Дүниежүзілік жүрек күні: артериялық гипертензия туралы

Жүрек-қан тамырлары мен цереброваскулярлық патологияның дамуындағы ең қауіпті факторлардың бірі – артериялық гипертензия (AГ). Бақыланбайтын, дамып кеткен артериялық гипертензия көбінесе сал ауруы мен парезі бар жедел цереброваскулярлық бұзылулар сияқты ауыр асқынуларға әкеледі. Сондықтан артериялық гипертензия мен жүрек-қан тамырлары патологиясының алдын алу денсаулықты сақтау үшін өте маңызды.

Артериялық қысым деңгейін жіктеу бойынша (АД) 120/80 мм.т. көрсеткіші оңтайлы болып есептеледі, қалыпты қысым – 130/85 мм.т., жоғары қалыпты – 130-139/85-89 мм.т. Бұл деңгейде сіздің денсаулығыңызға назар аудару ұсынылады. Егер АД көрсеткіші 140-159/90-99 мм.р.с. тіркелген болса, онда бұл диагнозы қойылған ауру ретінде артериялық гипертензияның бірінші дәрежесі болып саналады.

АГ-ның алдын алу физикалық және қозғалыс жүктемесінің ұлғаюын, темекі мен алкогольден бас тартуды, ас тұзын тұтынудың тәуліктік мөлшерін шектеуді, дұрыс тамақтануды көздейді, өйткені кофені, шоколадты және күшті шайды артық мөлшерде тұтыну, жануар майларын және және қарапайым көмірсутектерді көп мөлшерде пайдалану, тұзды тағамдарды тұрақты тұтыну, артық тамақтану сияқты факторлар ағзаға әсер етеді.

Сондай-ақ өзінің салмағын бақылау және дене салмағының артуына жол бермеу, ұйықтау және сергіту режимін сақтау қажет: түнгі ұйқы 8-9 сағатты құрауы тиіс, ал күндізгі ұйқы түнгі ұйқыны толық көлемде алмастыра алмайды. Бұл шаралардың барлығы ауру қаупі пайда болып, бірақ әлі ауру дамымаған кезде бастапқы профилактикаға жатады.

Сонымен қатар, қайталама профилактика бар, ол артериялық гипертензия диагноз ретінде анықталғандарға көрсетілген. Бұл ретте дәрі-дәрмекпен емдеуге қарсы көрсеткіштер болмаған кезде оған физиотерапиялық процедуралар, емдік дене шынықтыру, психотерапиялық тренингтер мен аутотренингтер, жергілікті кардиологиялық санаторийлер мен климаттық курорттарда санаторий-курорттық емдеу қосылады.