Қант қосылған сусындар

Қант қосылған сусындар (газдалған сусындар, тәтті шайлар, энергетиктер, спорттық коктейльдер) – калориясы көп, бірақ қоректік құндылығы төмен. Олар салмақ қосуға, семіздікке, диабетке, қан қысымының көтерілуіне және жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін.

Сусындардың қышқылдығы тістерді зақымдайды.

Пайдалы жағы да бар: спорттан кейін энергияны жылдам толтыруға немесе кейбір табиғи шырындардың дәрумендері иммунитетті күшейтуге көмектеседі. Бірақ оларда калория көп, шамадан тыс ішу зиян.

Ең дұрыс таңдау: таза су, қантсыз шай, табиғи жаңа сығылған шырындар.

Қорытынды: денсаулық үшін тәтті сусындарды азайтып, мөлшермен тұтынған жөн.