Берегите своё сердце: предотвратите инфаркт!

Инфаркт миокарда — одно из самых опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он возникает, когда артерия закупоривается и приток крови к сердечной мышце прекращается. Однако этого заболевания можно избежать.

Профилактика инфаркта:
* Контролируйте артериальное давление и уровень холестерина.
* Не курите — курение повышает риск сердечных заболеваний.
* Правильно питайтесь: уменьшите количество соли, сахара и жирной пищи, ешьте больше овощей и фруктов.
* Будьте физически активны не менее 30 минут в день.
* Избегайте стресса, отдыхайте достаточно, спите 7–8 часов в сутки.
* Регулярно проходите медицинские обследования, особенно после 40 лет.

Здоровый образ жизни — самый надёжный способ защитить сердце!