О мерах профилактики при Крещенских купаниях

Во время традиционных массовых купаний во время праздника Крещение Господне в ледяной проруби есть риски переохлаждения, как для больного, так и для здорового человека, поэтому с целью профилактики простудных заболеваний необходимо соблюдать простые правила. 

Если вы впервые решили купаться в праздник Крещения чтобы не навредить себе, надо посоветоваться с врачом. 

Купаться необходимо лишь в специально отведенных для этого местах. Место для крещенского купания должно быть оборудовано в соответствии с нормами безопасности. Прорубь должен быть огражден, чтобы избежать случаев падения в воду. Ее глубина не должна превышать 1,5 метра. Перед погружением необходимо проверить лестницу на прочность и устойчивость. Для подстраховки место купания должно быть снабжено прочным канатом, закрепленным на берегу. Рядом с местом для купания желательно оборудовать переносное помещение (палатка) для переодевания и ожидания.

Перед погружением рекомендуется сделать несколько упражнений, небольшую пробежку, разогреть мышцы, разогнать кровоток. Накануне купания лучше включить в пищу витамин С для защиты от возможных простудных заболеваний.

Длительность погружения в холодную воду должна быть небольшой, не более 30 секунд. Тем, кто прошел курс закаливания, разрешается находиться в воде немного дольше, однако не более одной минуты. Полное погружение в ледяную воду может быть опасным: оно может привести к холодовому шоку.

Советуем после купания надевать теплую и сухую одежду и употреблять горячий чай или витаминный (фруктовый) напиток.

Не рекомендуется купаться в проруби детям дошкольного возраста, особенно самым маленьким, так как они могут легко получить переохлаждение. Пожилым людям тоже следует избегать погружения, поскольку с возрастом у человека накапливается множество хронических заболеваний, а организм становится более слабым и уязвимым.

Не советуем погружаться в прорубь при наличии хронических заболеваний, тем более, в период обострения любой болезни, что может ухудшить тяжесть   течения болезни. Не нужно допускать переохлаждения до и после погружения.

Согреваться алкоголем категорически запрещено как с религиозной, так и с медицинской точки зрения. Алкоголь вызывает расширение сосудов, при этом увеличивается расход тепла и наступает быстрое переохлаждение организма.

Департамент санитарно-эпидемиологического контроля Карагандинской области в этот светлый праздник желает всем православным духовную чистоту, тепло и свет в мыслях и в душе, и конечно же крепкого здоровья!