⚜️Халыққа ұсынымдар

⚜️Халыққа ұсынымдар

Атмосфералық ауа ластанған жағдайда балаларға, жүкті әйелдерге және қарт адамдарға келесі нұсқаулықтарға назар салуға кеңес береміз:

✅ Баршаға (әсіресе әлсіз топтарға) арналған негізгі кеңестер:

  1. Үйден шықпау:
  • Қажеттілік болмаса, көшеге шықпау.
  • Терезе мен есіктерді жабу.
  • Мүмкін болса, ауа тазартқышы немесе кондиционерді қосу.
  1. Бөлме ішіндегі ауаны тазарту:
  • HEPA сүзгісі бар ауа тазартқыштарын қолдану.
  • Үй ішінде шылым шегуге, шам жағуға, қуыруға болмайды — бұл ауаны одан сайын ластайды.
  1. Көшеге шыққанда маска тағу:
  • медициналық маскалар қолдану.
  • Балаларға арналған арнайы маскалар қолдануға болады (бетке тығыз жабысуы қажет).
  1. Физикалық белсенділікті шектеу:
  • Сыртта спортпен айналыспау.
  • Балалардың далада ойнау уақытын шектеу.

👶 Балалар үшін:

  • Үйде тыныш, қызықты ойындармен айналыссын.
  • Тыныс алуы қиындаса, жөтел немесе әлсіздік байқалса — дәрігерге хабарласыңыз.

🤰 Жүкті әйелдер үшін:

  • Зиянды заттар болашақ сәбиге әсер етуі мүмкін. Сол себепті:
  • Үйде болған дұрыс.
  • Терезені тек таза ауа болған кезде ғана ашу.
  • Су көп ішу — ағзаны тазартады.

 

👵 Қарт адамдар үшін:

  • Әсіресе жүрек немесе өкпе аурулары бар болса — аса сақ болу керек.
  • Тыныс алу қиындаса, қан қысымы көтерілсе, бас айналса — дереу дәрігер шақыру.
  • Дәрілерін уақытылы қабылдау және мазасыздықтан аулақ болу.