Что мы должны знать об тонизирующих наптках?

Сегодня на прилавках магазинов можно увидеть большое количество разных напитков, в том числе тонизирующих и энергетических.
Что же такое тонизирующие напитки? Согласно техническому регаменту Таможенного союза «О безопасности пищевой продукции» (ТР ТС 021/2011), тонизирующие напитки - это безалкогольные и слабоалкогольные напитки, содержащие тонизирующие вещества (компоненты), в том числе растительного происхождения, в количестве, достаточном для обеспечения тонизирующего эффекта на организм человека, за исключением чая, кофе и напитков на их основе. Данным техническим регламентом в тонизирующих напитках регламентируется содержание кофеина, которое не должно превышать 400 мг/дм3. Информация о составе продукта и содержании кофеина должна быть размещена на этикетке.
В составе тонизирующих напитков должно быть не более 2-х тонизирующих компонентов. Основным компонентом энергетиков является кофеин. В составе есть L-карантин, окисляющий жирные кислоты, компонент матеин, притупляющий чувство голода, тоники из женьшеня и гуараны оказывающие тонизирующее действие. А также в состав добавляется витамины группы B, таурин – который является мощным антиоксидантом. В составе присутствуют углеводы: сахар, глюкоза, сахароза, фруктоза, ароматизаторы, красители и пищевые добавки.
Так в чем же польза и вред тонизирующих напитков?
Положительное воздействие: энергетические напитки тонизируют, восстанавливают силы, активизируя скрытые ресурсы организма. При высоком содержании глюкозы и витаминов энергетики служат в некоторой степени источником питательных веществ. Под воздействием некоторых компонентов напитков ускоряются обменные процессы в клетках, пищеварение, усвоение питательных веществ, расщепление жиров. Также стимулируется кровообращение, улучшается питание клеток кислородом.
Отрицательное воздействие: чрезмерное употребление энергетических напитков может привести к нарушению в работе сердца и сосудов, функций желудочно-кишечного тракта, проблемам в работе нервной системы, развитию кариеса.
Энергетические напитки не рекомендуется употреблять при заболеваниях сердечно - сосудистых заболеваний, центральной нервной системы, патологии желудочно-кишечного тракта, во время беременности и кормления грудью.
Вот несколько рекомендаций, чтобы тонзирующие напитки не нанесли вред вашему здоровью:
- соблюдать нормы потребления тонизирующих напитков, указанные производителем на упаковке;
- отказаться от «восполнения» энергии тонизирующими веществами после физических нагрузок;
-не сочетать энергетические напитки с лекарственными препаратами похожего или противоположного действия;
- отказаться от совместного приема энергетиков с чаем, кофе, алкоголем;
- обязательно давайть организму восстановить силы с помощью сна и правильному рациону питания.
Берегите свое здоровье!