Халықты тағам өнімдерін дұрыс таңдауға үйрету, фастфудтан бас тартуға машықтандыру

📌Халықты тағам өнімдерін дұрыс таңдауға үйрету, фастфудтан бас тартуға машықтандыру
🔗Соңғы уақытта тез тамақтану индустриясы қарқынды дамып келеді, бұл адамдардың фастфудқа деген сұранысының артуынан байқалады. Нелектен фастфуд, әсіресе жастар арасында, соншалықты танымал? Өйткені, тез дайындалады, дәмді әрі салыстырмалы түрде арзан. Осы себе гамбургер, хот-дог, шаурма және басқа да тағамдарды өндіру мен сату көлемі артып отыр. Алайда дерігерлер фастфудтың адам ағзасына қауіпті екендігі жөнінде ортақ пикірге келуде.
📌Фастфудтың зияны қандай?
🔗Фастфуд – жоғары калориалы тағам. Ол - семиздікке және соған байланысты аурулардың дамуйна алып келеді. Құрамындағы артық калория мен зиянды майлар – ағзаға қажеціз «бос» энергии. Қазіргі таңда әрбір оныншы адам семіздікке шалдыққан. Тез дайындалатын тағамдардағы артық калория на ғыз індетке айнала бастады.
Семіздік – ағзада шамадан тыс жиналған майдың қажетті энергия көзі ретинде пайдаланылмай, керісінше өмір сүру ұзақтығын қысқартып, денсаулыққа зианды жағдай туындататын патология деуге болады.

📌Фастфуд құрамындағы трансмайлар бауыр, жүрек-қантамыр және эндокриндік жүйе жұмысына кері әсер етеді, сондай-ақ қатерлі ісік ауруларының даму қаупін бірнеше эсе арттырады. Адам үшін трансмайлардың қауіпсіз мөлшері тәуліктік тағам рационының 1%-ынан аспауы тиіс. Фастфудтан тұратын бір реттік түскі как құрамында мұндай майлардың шамамен 40%-ы болуы мүмкін.
🔗Тез дайындалатын тағамдарды әзірлеу барысында көптеген жасанды тәттилендиргіштер қосылады. Олар тағамға был ерекше дәм бергенимен, денсаулыққа зиан келтиреди. Жасанды қоспалар ағзаға ауыр сіңеді. Оның екі негізгі себе бар: біріншіден, қантқа бай фастфудты шамадан тұтыну салмақ қосуға және қант диабетінің дамуына әкелуі мүмкін. Наконец, вы можете использовать тәтті сусындар ағзадағы қант деңгейин күрт арттырып, уақыт өте келеге төзімділік пен қабыну үдерістерін туындатуы ықтимал.
📌Фастфуд көбіне асығыс жағдайда тұтынылады. Бұл тағамның дұрыс қорытылуына кедергі келтіріп, как қорыту жүйесіне зиан тигізеді.
📌Фастфудтың зияны ғылыми тұрғыда дәлелденген. Симбатыңыз бен денсаулығыңызды сақтағыңыз келсе, тез тамақтану орындарына баруды барыша азайтып, дұрыс әрі теңгерімді тамақтану