В Астане для пенсионеров организовали особую утреннюю тренировку

Особое и важное социально-оздоровительное мероприятие прошло в Ботаническом саду Астаны. Мероприятие, организованное Центром активного долголетия, - официальное открытие летнего оздоровительного сезона для граждан пенсионного возраста. В рамках данного мероприятия были проведены утренние тренировки для пенсионеров, в том числе по методике Айкуне, сообщает официальный сайт столичного акимата.

Тренировки были организованы на природе, на свежем воздухе, с учетом физических возможностей участников. По словам инструктора Индиры Балгынбековны, айкуне - это комплекс специальных упражнений, которые выпрямляют ось человеческого тела, растягивают позвоночник, расслабляют мышцы и успокаивают нервную систему.

Инструктор данного направления Индира Балгынбековна - спортивный специалист Центра активного долголетия Нуринского района столицы, воспитанница известного сыныкшы, целителя Абая Баймагамбетова.

«Упражнения айкуне восстанавливают полную подвижность человека. Пока позвоночник здоров, все тело здоровее. У нас есть несколько способов выполнения упражнений сидя на стуле, лежа на земле или стоя. Эта методика адаптирована для всех возрастов», - говорит Индира Балгынбековна.

Пенсионеры, участвующие в мероприятии, отмечают, что эти упражнения приносят огромную пользу для здоровья.

«Я участвую в тренировках айкуне 6 месяцев. Большое влияние на активное функционирование мышц позвоночника оказывает», - говорит Мария Бекмагамбетова.

А Алматай Маканова уже 1,5 месяца принимает участие и тренируется на этом курсе.

«Я занимаюсь всего 1,5 месяца. Но я впечатлена. Мы благодарим Индиру, которая тренирует мышцы позвоночника и гибкость движений», - поблагодарила она тренера.
В зимний период тренировки проходят внутри зданий, в летний - в различных парках города, под открытым небом. В частности, в парках «Жетысу», «Жеруйык», Ботаническом саду, Центральном и Президентском парках, на бульваре Нуржол и на Аллее учителей с 8.00 до 11.30 часов будут проводиться занятия по реабилитационным упражнениям, цигун, йоге, скандинавской ходьбе и айкуне. Участие - бесплатное.

Также в столичном парке «Жетысу» пройдет праздничный вечер – ретро-дискотека для пенсионеров. Данное мероприятие является продолжением призыва к активному образу жизни. Эта инициатива также направлена на адаптацию к среде для пожилых людей.